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いろんな色の日々。自分の色に染めていこう。
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いやいや、今週は課題だのプレゼンテーションだのテストだの

てんこ盛りでなかなか更新できずコメントの変身も遅くてすみません。。。。


それにしても、11月なのにかなりポカポカな日が多いなぁ~っと思っていたら

今日はガクンと気温が下がり寒い!!!

手足が冷え冷えでした( ̄∀ ̄*)

授業でやったんですが、

人は体内の温度を37度くらいに保とうと、気温が低く寒いときは

手足を犠牲にして、より体の中心部へ熱をもってくる。。。

まさにこの現象ですわ(*_*)

私としては多少体内温度が下がってもいいから手足を冷えすぎないようにして!

って感じです(* ̄∇ ̄*)


それからもう一つ授業でやった事なんですが、

骨粗鬆症を予防するために、カルシウムは不可欠。

でもカルシウムだけじゃ吸収されなくてビタミンDが必要。

このビタミンDは太陽の光(紫外線)を浴びることで得られる。

でもってさらにこの吸収をより骨に与えるためには運動が有効!


骨折してから前よりかは牛乳を飲むようになったし、

太陽の光も毎日浴びてるし、平気ジャン!!

っと思ったら適度な運動が欠けてた(^_^;)

運動は好きなんだけどやる機会がなくてねぇ~。。。。

前期は体育みたいな授業あったからよかったけど、

後期は、というか卒業するまでずっと体育の授業なんてないし・・・・

それにこれからドンドン寒くなるからますます外に出ることも無くなるだろうし・・・

何かいい案を考えて少し運動量を増やしていかなきゃなぁ~っと思った今日この頃でした(笑)


後期に入って、一般教養がだいぶ減り、看護っぽくなってきてます(^_^)
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でもねっ
スカスカになった骨って元に戻りにくい?戻らない??って聞いた事ありますよ~。だからせめてこれ以上進まないようにしか出来ないとか???ほんとかどうか分りませんが。
いずれにしてもナナさんは骨を大事にね♪まだ若いのですからっ。ギブス生活は不自由だし。
のりっぺ 2007/11/19(Mon)15:09:28 edit
のりっぺさんへ
うんうん、私もスカスカになった骨は元に戻らないって聞いたきがします!!
さすがに私の骨もスコスコ(笑)まではいってないので、まだ大丈夫…なハズ(>_<)

入院してステロイドも増えちゃったし、ちゃんと牛乳飲んで(キライだけど)予防しなくちゃ!!ですね♪♪
2007/11/22 19:53
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